科学减重，营养先行——我校开展青少年超重肥胖营养防治科普讲座

郑州市第二人民医院周燕医师为学生讲授超重肥胖营业防治原则

讲授营养干预

分析肥胖核心成因

讲座结束后学生咨询

由郑州市教育局主办，郑州市教育科学规划与评估中心承办，郑州市2026年健康素养提升活动于10月28日下午在我校高一3班教室举行，邀请郑州市第二人民医院周燕医生走进校园，开展主题为“超重肥胖及其营养防治原则”的健康科普讲座。

讲座现场，周燕医生结合高中生的生理特点、学习生活节奏，用通俗易懂的语言，从超重肥胖的判定标准、青少年肥胖带来的健康危害、科学减重的营养原则等方面展开讲解。她打破“节食减肥”等常见误区，告诉同学们：减重不是盲目少吃，而是均衡膳食、合理搭配，保证生长发育所需营养；同时讲解主食、蛋白质、蔬菜的科学配比，以及零食、含糖饮料、油炸食品对身体的影响，引导大家建立可持续、安全的饮食习惯。

针对高中生学业压力大、久坐时间长、运动不足的现状，周医生还给出实用建议：三餐规律、细嚼慢咽，减少精加工食品摄入；利用课间、课后时间坚持适度运动，把营养管理和日常运动结合起来，做到健康减重。

台下同学们认真聆听，主动思考，对科学体重管理有了全新认知。大家纷纷表示，今后会主动调整饮食结构，改掉不良生活习惯，重视营养均衡，坚持运动，以健康的体魄投入学习生活。

此次科普讲座，把专业的营养健康知识送到学生身边，帮助同学们走出减重误区，树立“营养先行、精准安全、可持续”的健康理念，进一步夯实学校健康促进工作，助力学生健康成长。