郑州市第二十四中学

2025年秋季学期学生返校温馨提醒

尊敬的同学们、家长朋友们：

       夏末秋初之际，微风渐带凉意，愉悦的假期即将落下帷幕，一个满含希望与挑战的新学期正以微笑之姿向我们走来。为助力大家平稳、有序地开启新的学习生活，现将 2025 年秋季学期开学报到相关事宜及注意事项提示如下，请认真研读并提前做好准备。

一、铭记开学时间，按时安全到校

       2025 年 8 月 31 日（星期日）下午 14:30 准时报到入校。全体同学到校后，住校生 13:00 起前往宿舍安置个人行李，并务必于当日 14:30 前到本班教室完成报到注册。建议同学们合理规划出行时间与路线，避免因交通拥堵等因素导致迟到。报到当天，学校周边人流、车流量较大，请同学们留意交通安全，听从学校安保人员的指挥。乘坐公共交通工具的同学，请全程做好个人防护，保管好随身物品。学校已专门组织志愿者团队，会为行李较多的同学提供搬运协助，请家长们放心。期待大家按时返校，我们相约相见！

二、调整身心状态，迎接全新挑战

      从相对松弛的假期模式转换到紧张有序的学习模式，需要大家有意识且主动地进行身心状态的调整。

      1. 调整作息，规律生活：请同学们自此刻起，逐步将作息时间调整至与上学日一致。早睡早起，避免熬夜与过度睡懒觉，使身体的“生物钟”尽快适应开学后的节奏。充足的睡眠是白天高效学习的重要基础。

      2. 调整饮食，均衡营养：假期中饮食或许不够规律，或有较多零食、饮料摄入。请大家逐步恢复一日三餐的正常饮食，多食用蔬菜水果，确保营养均衡，以饱满的精神状态迎接开学。

       3. 积极心理暗示，制定学习计划：可在开学前与父母或好友交流新学期的期待与目标，通过积极的心理暗示，激发学习动力。初步拟定一份新学期的学习计划，将大目标分解为小步骤，让新学期的学习更具方向感与掌控感。

       4. 适当锻炼，增强体魄：每日安排一定时间进行适度的体育锻炼，如跑步、跳绳、打球等，这有助于释放压力，振奋精神，增强体质，以便以更良好的身体状态投入学习。

        请谨记，状态的调整需要过程，不必过度焦虑，给自己一些时间，循序渐进即可。

三、注重仪容仪表，展现青春风采

       中学生的仪容仪表应契合学生的身份与特点，做到整洁、大方、得体，彰显我校学生朝气蓬勃、积极向上的精神风貌。

       1. 发型要求：男生不留长发，不剃光头，不染发、烫发，做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过颈。女生发型需清秀大方，不披头散发，不染发、烫发，建议长发扎起。前额刘海不过眉。

       2. 着装要求：在校期间一律穿着整套校服，保持校服干净整洁。不得穿着拖鞋、高跟鞋、奇装异服进入教学区。

       3. 妆饰要求：不化妆，不佩戴任何首饰（如耳钉、项链、手链、戒指等）。不纹身、不刻字。不留长指甲，不涂染或装饰指甲。

四、备齐开学物品，做好充分准备

       “工欲善其事，必先利其器”。请同学们与家长一同，对照清单，备好新学期所需的各项物品。

       1. 学习用品：检查并整理好各科假期作业，备齐必要的文具（如笔、笔记本、错题本、尺规、文件夹等）。建议对新学期的教材进行初步预习。

       2. 生活用品：根据季节变化和住宿生（如有）需求，准备好换洗衣物、洗漱用品、水杯、雨具、舒适的运动鞋等。可准备适量口罩、免洗洗手液等个人防护用品。

       3. 精神准备：带上好奇心、求知欲和决心，以及对老师和同学们的想念，以最为饱满的热情迎接新学期的挑战与成长。

      此外，请同学们勿携带任何电子产品到校。同时注意交通安全、人身安全和财产安全，平安返校。

       亲爱的同学们，新的学期是新的起点，也孕育着新的希望与梦想。每一次开学皆是一次宝贵的机遇，让我们告别假期的闲适，收拾好行囊，整理好心情，以最昂扬的姿态、最灿烂的笑容、最充分的准备，迎接新学期的来临！我们在美丽、熟悉的校园，等候每一位同学平安归来！期待见到更加成熟、更加自信、更加优秀的你！

        祝大家开学顺利，新学期学业进步！

                                                                                                         郑州市第二十四中学

                                                                                                        2025 年 8 月 30 日